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不宁腿综合征日常注意事项是什么?
不宁腿综合征日常注意事项是什么?
不宁腿综合症日常注意什么?
首先我们要明白不宁腿综合症的定义,即休息时小腿出现难以忍受的不适感,通过运动、按摩等可以减轻的一种综合症,目前病因尚不明确,日常生生活的注意事项如下:
1.积极治疗原发病:一些疾病,如帕金森、类风湿性关节炎、贫血等,易出现不宁腿综合症,治疗这些原发病,可大大改善其症状;
2.睡前锻炼腿部:睡前锻炼腿部可降低不宁腿综合症发生的概率;
3.增加蔬菜、水果的摄入量:研究表明经常摄入蔬菜、水果,可以明显减轻不宁腿综合症的症状;
4.戒烟限酒:烟酒中含有的有害物质,可损伤脑部,增加不宁腿综合症发生的概率;
5.保持良好心态:良好的心态可降低不宁腿综合症的发生率;
6.避免久坐、久站:久坐、久站不利于下肢血液回流;
7.严格控制三高:不宁腿综合症主要发生于中老年人,与下肢动脉血管病变有一定关系,控制好三高,可明显缓解症状;
8.饮食清淡:可减缓血管硬化进程,缓解其症状。
以上几点是笔者对于不宁腿综合症日常的注意事项的建议,如果觉得还可以,就赏个赞呗……
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