为什么一到深夜就焦虑
焦虑的人如何睡好觉？
焦虑的人如何睡好觉？
人焦虑时是不容易睡着的，越焦虑越睡不着。
人焦虑时怎么睡眠呢？
这要根据焦虑程度来决定应对办法。
如果你焦虑比较小，那你就迟一点上床，等你非常瞌睡了，你再上床，这时候你比较容易入睡。
如果身体特别焦虑，你可以采取一些措施减少焦虑，焦虑减少了，人就容易睡着了。
人焦虑时是不容易睡着的，但是如果你非常瞌睡的话，就算你有些焦虑，你依然可以睡着。所以当你焦虑时，你可以迟一点上床，等你非常瞌睡了，你再上床，这时候你是比较容易入睡的。
焦虑是睡眠的障碍。瞌睡是睡眠的动力。
当瞌睡战胜焦虑时，你自然可以睡着了。
当瞌睡战胜不了焦虑时，你就会睡不着。
当瞌睡战胜不了焦虑时，你该怎么办？
你要采取两个措施。
一是减小焦虑。减小焦虑的办法，你需要具体问题具体应对，我不做建议。
二是增强瞌睡。增强瞌睡的办法就是早晨早一点起床，白天不睡觉，晚上你迟一点上床。
你采取了这两个措施后，瞌睡就能战胜焦虑了，你自然睡着了。
24.半夜醒了怎么办
焦虑，就是把情绪驾到火上烤的意思，
于是就会造成神经紧张，
神经一旦紧张人的心脉就堵塞，
大脑就供氧不足，就失眠了，
所以焦虑的人如果要治好失眠，
必须要把神经放松下来，
犹如釜底抽薪彻底根除不安因素，
所有的焦虑都来源于对自己能力的不信任，
如果能够做到运筹帷幄之中，决胜千里之外，
那还有何焦虑而言？
所以我们提升能力增加信心是为你根除焦虑的方法，
什么深呼吸什么自我催眠都只是治标不治本，
当然如果我们能正确认识面对的环境，
也会放松下来，进而缓解焦虑，
焦虑一旦根除，失眠也会迎刃而解了。
欢迎留言讨论、点赞、分享
作者简介，失眠线上康复训练导师
成功康复1200名失眠患者
关注我，如有疑问 找老师
从小到大一直都很焦虑，现在工作压力很大，经常半夜醒来，有什么解救的办法吗？
从小到大，一直焦虑。
小时焦虑，是你生长环境的问题。过去了就过去了。大了。你就要自己掌控好自己的情绪，不但自己不能焦虑，还要控制好家庭氛围，控制好另一半和孩子，都不焦虑。为什么焦虑？如果给自己安排好每天要做的事情，努力去工作或通过娱乐调济生活。哪有时间焦虑，快快乐乐的工作和生活，一天天就很快过去了。
半夜醒来，为什么醒来？尿频？哪不舒服？
如果是尿频，有喝水的问题，也可能是亚健康的问题或血压高的问题。因为亚健康或高血压导致膀胱敏感性增加。
有的人，吃饭时喝很多汤，胃吸收很快，但肾排出很慢，导致一过性高血压，膀胱敏感性增加，每两小时起床一次。我告诉他，改成少食多餐，他也就没有高血压了，可以连续睡眠六个小时。
如果是呼吸的问题，这种亚健康与环境空气质量有关。需要换环境观察。
所谓的压力大，一般都是因为亚健康，休息不好，感觉应该有能力完成的工作没有完成，工作效率下降，形成恶性循环。健康人，工作效率高，尽力了，对无法完成的工作也心安理得！
健康快乐的孩子，学习没有压力。除了学会老师讲的内容，还能自学电脑知识，还有时间玩游戏，考大学还能超常发挥！健康的人，工作没有压力。有业务时间，还可以通过自学提高自己，跳巢到更好的工作岗位！现在咱们中国的工作环境真的很好！只要你有能力，总有人在招聘！只要你保持健康，发现并解决健康中的小问题，完成好份内工作，有时间再通过学习提高自己，机会总是在等你！
你赶紧去看看中医吧，工作压力大和这两种情况关系不是很大，你绝对是心火旺盛
该睡就睡该吃就吃，生活就是一天一天的赶鸭子上架
要学会调节自己的心态，遇事冷静，要想到现在的处境，想到自己以后的目标，有计划按部就班的去按自己的想法去做就行了，不要发愁，你现在所做的都是为了将来更好的站在舞台上，站在人生的舞台上，所以，不要忧虑，按自己的想法去做，如果生活太过忧虑，不妨找点自己的兴趣爱好，踢踢球，看看电影，再回过头来忙自己的事，生活也就丰富多彩了。