怎么改掉自己的负能量
如何有效释放负能量？
如何有效释放负能量？
正确认识自己：每隔一段时间就来正确的认识一下自己，计算自己在这段时间里面的得失，让自己的下一段生活能够变得更好。
看看外面的世界：如果可以，有时间的话可以去外面多旅游，看看外面的世界，让外面世界的宽阔，把自己内心的一点负能量带走。多听歌：人在听歌的时候，会不由自主的代入里面的世界。不管是歌曲里面的酸甜苦辣，还是日常生活中的喜怒哀乐，都会逐渐消失。
练习瑜伽：瑜伽是一项很神奇的运动，能够帮助我们平复心中的情绪。在负能量爆棚的时候，不妨尝试练习瑜伽，让负能量跟随内心平和下来。多社交：如果一个人负能量爆棚，不妨出去社交一些朋友吧！听听朋友诉说喜怒哀乐，让自己意识到世界那么大，每个人的快乐都一样。总而言之，在负能量爆棚的时候，可千万不要把负能量传给身边关心你的人。要自己把负能量消化掉，再以开心、正能量的态度面对朋友和家人。
最后，想想自己的使命！
最近负能量爆棚，动不动就会发火，发现自己活成了自己最讨厌的样子，怎么办呢？
情绪来了的时候首先换个环境，出去走走逛逛，甚至就是静坐10分钟，让灵魂和我们身体更靠近！
冷静以后就要开始调整自我了，问问自己，让我发火的问题在哪一方面，工作，感情，还是学业！我的目标是什么，中间遇到了什么困难我自己可以解决么？有人可以帮助我么？
还有运动健身可以缓解我们的压力，行动起来吧，你会成为更好的自己！
祝你开心！
负能量爆棚 其实更多是因为周边的不顺心的事情太多，让自己不开心或者是没有办法开心，不知道是否喜欢跟别人倾诉，这是一个排解情绪的方式，比如跟朋友聊聊，跟知己说说或者是找长辈聊一聊，这样会觉得舒服很多。
如果不喜欢说那可以找一些自己觉得可以解压的方式，因为你的人生自己做主，不开心是一天开心也是一天要让自己开心起来。
多释放能量，把你身体的能量都是放出来，这样每天可以将能量全部释放说的直白就是让自己时间更充裕这样时间久了你就没有时间去想不开心的事情。自然就不会有太多负能量
要学会排解压力，负能量引导别的地方去，注意力。
我认为出现负能量爆棚的原因是最近在工作上或者感情上或者家庭生活上等方面出现了不顺利，不开心的事情了！其实这很正常，只需要跟家人、朋友、老师聊一聊天、谈一谈心，把想要说的话说出来，心情会舒畅许多。我心情不好、负能量爆棚的时候，我就会每天去跑步，靠着运动来宣泄自己的情绪。因为跑步的时候身体会累，而且运动完后也会有成就感，心情自然也会慢慢变好。祝你好运！
出去狂奔，跑一圈，会好很多。
做事情，不管干什么要有节制。爱自己从爱护自己的身体开始。
不要熬夜，按时睡觉。
肚量是委屈撑大的，想要别别人强，就要比别人更能忍受。
负能量爆棚，要看清楚自己，不是所有的负能量都与自己有关系。不要贪婪地给自己收罗很多，包括负能量。
理想与现实差距太大，发现自己活成了自己讨厌的样子，所以，这时候才认识到了自己的软弱，那么就不要轻易笑话别人了，经历了就会更加理解别人。最关键是要走出来。不要把目标和理想定的太高，做好当下最平凡最看不起的事情就能够一点点的改变自己。