如何停止拖延过上充实的生活感悟
要享受生活也要高效工作，拿什么拯救拖延症？
要享受生活也要高效工作，拿什么拯救拖延症？
职悦谈职场，拖延症，职场四大癌排行第三。如何克服？很难！尤其是还要享受生活，还要高效工作。不过，既然有这份心，职悦相信一定能达成理想。今天，职悦就给你介绍一个根治拖延症的良方：那就是，彻底不去做！对了，没错，你不去做，就不会有拖延，就永远不会犯拖延症。你要享受生活，就应该彻底去享受生活，你要高效工作，就应该果断地全身心地投入到工作中。你不要一边想着锅里的，一边想着田里的，最后，都被耽误了。
一、专心做自己想做的事情
拖延症的核心病因其实就是不感兴趣，不喜欢，不想做。你想想感兴趣的事情是不是不拖延，立马就去，比如吃饭了，比如打游戏去了，比如踢球去了，比如喝酒去。对了，这些都是我们内心深处最喜欢的事情，一旦有机会，干嘛要拖延呢？
只有你不喜欢、不愿做的事情才会拖延，比如，老板要的ppt，项目要的数据，财务催的报表，等等。整天去做毫无新意，心里面全都是周末的饭局、电影、球赛，聚会。哪还有心思去工作，拖延是最好的选择。
所以我说，
（1） 不要做自己不喜欢的事情；这样就肯定不会又拖延症了。
诚然，我们的第一种方案太吓人了，我们还是得工作，还不得不为生活所迫屈从于老板的压力，做自己不喜欢的事情。
如果是这样，我要说：
（2） 不要在做自己不喜欢的事情时想着自己喜欢的事情，否则，就没办法不拖延了。
中国有句古话，叫做长痛不如短痛，晚痛不如早痛。你越不愿意做的事情，越没有兴趣，就越走神，越分心，做工作就越慢，效果越差，然后就越不愿做。
这样形成一个恶性循环不能自拔。所以，我们强调，如果你不能不做自己不喜欢的事情，那就赶紧做，不要想其他的事情，尤其是自己喜欢的事情，让自己分心。
二、找到自我，寻找自己真正想做的事情
如果这样还不行，那就没办法了。很多人多多少少有一种注意力缺失的问题，源自于童年的不良教育，或者是自身脑部神经发育的问题。
总之，儿童时期我们管这个叫做多动症，注意缺陷多动障碍（ADHD）。这所谓的症，注意不是病，只是对一部分人始终无法集中精力完成一件事而特意起的一个规范化的名词。很多人或多或少的都有一点。
一个最大的问题就是，遇到自己不喜欢的事情时完全无法集中精力。比如，上小学时没有人喜欢念书，再有趣的老师也比不过动画片、瞎跑的诱惑。
而大家的区别在于，一部分小学生虽然不喜欢，但还是能集中自己的注意力，完成课堂作业，而有那么一部分同学，如果没有了兴趣，就完全无法控制自己的注意力，几乎时刻都在走神。
这种注意力缺失会一直延续到成人，工作中也是如此 ，如果不是做自己喜欢的事情，就会很困难。
不幸的是，职场上，人生路上，我们很难有机会做自己喜欢的事情。所以，这样一来，注意力缺失的同学在学业和工作上都表现得比较困难了。
这种体现就是拖延，拖拖拉拉，不想完成，却有不得不完成，这种难受的状态，难以从根本上解决。
但，注意力缺失有一个优点，创造性强。
所以，我们还是那个建议，如果实在不喜欢自己工作，无法集中注意力，总是想着其他的事情，总是拖延，还不如索性找一个适合自己的工作，追从自己的内心。
让自己的心灵得到完全的释放。
所谓不破不立，大概就是这个意思。这个时候再瞻前顾后，勉为其难，委曲求全，也没有太大的意义了。这些工作注定做不好，就花一段时间去找到自己的真爱。
全身心地投入。或许才能真正实现自己的愿望，到那时候，拖延症不治自愈。
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自己每天都过得很焦虑很累，该如何改变这种状态呢？
现在焦虑的人非常多。焦虑源各有各的不同。面对焦虑首先我们要看到焦虑背后 一定是有什么事情发生了让你感到了焦虑，焦虑是情绪的反应，在你焦虑的时候你想到了什么?这也是自我觉察以及认知的过程。只要找到焦虑的根源，通过分析可以找到解决焦虑问题的方法。