克服拖延症的三分钟法则
如何克服拖延症?怎样才能专注做一件事?
如何克服拖延症?怎样才能专注做一件事?
克服拖延症,最有效的方法就是别想太多,马上做!很多时候,问题就出在想太多,预演越多,你越害怕。
拖延症有哪些表现,怎么改善?
拖延症是不拖延的人给看上去拖延的人的一种带有偏见的判断。拖延症到底有没有伤害,对事业有没有障碍,跟自己感受、意识层次有关。
如果自己讨厌拖延、并且严重影响到了自己的各项工作,也很想改变,那需要重视,改变认知,让自己变得更加主动积极。改变拖延症很简单,只要明白人生的终极使命:即天命,就好像给自己添加了核动力,一辈子都会充满正能量,做任何事情都能保持主动积极。
如果你很享受拖延带来的慢节奏,生活的很惬意,那说明这种活法没有什么问题。何必在意别人说三道四呢?
为什么拖延不好不坏呢?因为意识层次不同,观点完全不同。
站在物质层面来看,为学日益。一切都要快、一切都要多,当然讨厌拖延症。这类人是很难理解冥想静心对自己有什么促进作用的。
如果从精神层面看,为道日损,那就要在物质层面做减法,要慢、要少。这类人经常静心、冥想,享受静止的生命状态。
因此,拖延症要么很Low,要么很High。高到一般人根本没法理解,就好比毛毛虫说的拖延症,跟蝴蝶说的顺其自然是一个道理。
因此没必要纠结,自我诊断一下即可!
如何摆脱拖延和“戒掉”手机有何良方?
1 少玩手机,多运动,多看书
这是一个很常规的方法,就是减少对虚拟世界的依赖,少打游戏,少看视频,少在网上聊天,尤其是发表情包斗图,没有任何意义。有时间多去户外走走,多运动一下,能跑步的就跑步,跑不动的至少散步或者骑车。多看书,多学知识;玩手机不能赚钱,学知识可以赚钱。哪怕去打麻将也比天天看手机好,麻将没有辐射。
2 少用手机拍照,吃一顿好吃的没有必要去朋友圈炫耀
我敢打赌,你拍的那些吃饭的照片,90%你不会看第二眼。为了拍这些东西,你会浪费很多时间,而且形成对手机的依赖。
你可以看看你手机的相册,这些照片占据了你大量的空间,而实际上你并没有去看过它。
所以什么所谓的“记录生活”,都是自己糊弄自己,生活中90%以上的事情不值得记录,都是稀松平常的事情。
除非一些特别有纪念意义的时刻,平时没必要有事没事就拿手机拍照,减少对手机的依赖。
3 在一些场合用其他工具代替手机
能看实体书就不要用手机看,尤其是一些比较重要,值得反复读的书。
能在电视上看电视就不要在手机上看,电视的辐射小得多。
甚至有时候与其用手机不如用电脑,电脑的效率还是比手机高的,开机真的很花时间吗?