坐月子如何调理身体最好
怎么样坐月子气色更胜从前？
怎么样坐月子气色更胜从前？
坐月子期间，很多产妇的皮肤都变得越来越差了，这与她们的饮食不健康有着很大的关系，月子期间的饮食除了要保证营养之外，还要特别注意健康，吃的不健康也会让皮肤不健康。除此以外，在坐月子期间，产妇们也要注意睡眠的质量，每天晚上按时睡觉，并且不要熬夜，也能够让皮肤变好。 坐月子怎样让皮肤变好?生完宝宝之后，很多女性都无暇进行皮肤保养了，有很多妈妈在月子期间也是不施粉黛，完全不化妆的，但是这个时候也有很多妈妈发现自己的皮肤变得非常差了，皮肤差，无论用多少化妆品也不能够完全进行修复，那么坐月子期间应该如何调养皮肤，让皮肤变得更好呢? 坐月子期间的饮食能够促进皮肤的健康，这一点是毋庸置疑的，很多女性在坐月子的过程当中，为了能够让宝宝得到更多的营养，也为了让自己的奶水更充足，所以会大吃特吃，甚至会吃很多比较油腻的食物，过多的油腻食物会使我们的皮肤油脂量分泌过多，看上去油光满面，所以在坐月子期间，孕妈妈们应该注意饮食的营养平衡，不应该只吃油腻的食物。适当的吃一些粗纤维的食物可以帮助我们消耗掉一部分油脂，代谢掉一部分油脂，皮肤恢复水油平衡。 同时在坐月子期间，产后的妈妈们也应该注意进行充足的休息，晚上保证良好的睡眠，是保证一个好皮肤好气色的根本所在，所以晚上该睡觉的时候就睡觉，不要熬夜，才能够让产妇们拥有好的皮肤和好的身体。有很多产妇晚上睡觉的时间特别晚，甚至常常超过11点，12点之后才睡觉，其实我们皮肤的排毒和代谢能力的黄金时间已过过了，这段时间在睡觉，只会让皮肤和身体当中积累过多的毒素，导致皮肤越来越差，所以晚上10点之前就上床睡觉，是改善皮肤的重要方法。 今天我们为大家介绍了，坐月子期间怎样让皮肤变得更好，总的来说坐月子期间的饮食和睡眠都能够给产妇的皮肤带来或多或少的影响，只有吃的健康了，睡眠质量提升了，才可以让皮肤越来越好，这个方法不仅适用于坐月子期间的女性，更适用于每一个人，所以大家一定要养成良好的生活习惯。
生完宝宝怎么科学坐月子？哺乳要注意什么？
1. 关于饮食，产后前两周的饮食重点是促进伤口恢复，帮助恶露排出，所以切记不能吃大补的食物，饮食以清淡为主。可以多喝汤汤水水的，比如薏仁红豆汤，银耳汤，番茄蛋汤，丝瓜汤，小米粥，大米粥，五谷八宝粥等等，这些不仅能促进伤口的恢复，还利于产后下奶。后两周的饮食重点以滋补，下奶为主了，比如鲫鱼，猪肚，猪脚，黄花菜，乌鸡，猪肝，花生，鸡蛋这些食材都是不错的选择，做成汤或烧菜都可以。但是吃任何东西都不能过量，物极必反哦。
2. 关于穿，如果是夏天做月子也要穿长袖长裤，避免四肢的关节受风，因为经过生产以后产妇的毛孔都是打开的，身体相当虚弱，关节受风容易导致以后关节疼痛。
3. 关于洗漱，月子期间是可以洗头洗澡，只要每次洗完后快速擦干身体和头发就可以了，我当时每天都有洗澡，但只洗了两次头发，因为洗头发很耗体力，实在不想动，能忍就忍了，而每天都出很多汗，还要排恶露，所以每天都会冲个澡，很舒服。如果是冬天你不想经常洗头洗澡也没关系，但一定每天都要清洗伤口，有利于伤口的恢复。月子期间一定要刷牙，虽然生产以后牙齿会变得松软，甚至连咬稍硬的食物都咬不动，那也要刷牙，用软毛刷，或是儿童牙刷轻轻的刷，不要做了一个月子毁了一口好牙。
4. 关于空调，如果是三伏天坐月子请一定开空调，温度设在26度左右就可以，风口不要对着自己，早晚开窗通风就可以了。产妇会非常怕热，而且会出很多汗，这时还捂着容易导致产褥热，经常看新闻产妇得产褥热死掉了，请避免这样的悲剧发生。
5. 关于运动，不要每天躺床上，适当下床走走有利于身体的恢复，但不要做剧烈的运动，如果想减肥，请出月子以后再开始你的瘦身计划。
6. 关于抱小孩，如果有人帮你带宝宝，除了哺乳，其他时间尽量不要抱宝宝，也不要弯腰给宝宝换纸尿裤，因为有可能会导致腰痛、手腕痛。我坐月子期间没怎么抱安仔，因为我的手没力气抱，前两周时常连筷子都拿不起来，是不是很夸张，但确实就是这样的，每个人的身体状况不一样，我住院时看到隔壁病房的产妇天天抱着宝宝在走廊来回走，而我当时连走路都还需要人扶，所以没有可比性，身体是自己的，请自己爱惜。
7. 关于情绪，可能是由于产后身体内的激素会发生一些变化，导致产妇心理脆弱，情绪低落，所以一定要保持一颗愉悦的心，多想点开心的事或做点自己喜欢的事，但是要少用眼睛，听喜马拉雅是不错的选择哦。
坐月子是女人最关键的一个时期，这个时期身体恢复好了，未来的日子就顺利得多，所以请你暂且把婆媳问题、育儿问题放到一边，好好享受这段时光吧