改掉浮躁的最佳方法
如何放下浮躁的心，沉下去安安静静地看书？
如何放下浮躁的心，沉下去安安静静地看书？
问这样问题的人，多是对读书已经抱有了心理愿望却还提不起兴趣坚持下去的人。想要改变现状，投身于书海汪洋，势必会经历一个痛苦往复的过程。
step1—兴趣叩门兴趣是最好的老师，一切没有兴趣的坚持都难以长久，除非你有超乎常人的自制力和意志力。所以为了能进入书海之门，可以先从自己感兴趣的主题入手，选择符合自己兴趣主题相关的周边书籍，衍生开来。
有两个小技巧分享下：
1）每天相对固定的时间阅读。每天相对固定的时间去阅读，最好是雷打不动，哪怕当天实在看不进去只读了一页也好，但是务必让自己做到坚持读书这件事。这样一来可以减少甚至避免给自己找各种理由借口；二是也可以使读书这件事显得更有仪式感，有仪式感就会更有成就感。
2）留点悬念。每天阅读至书中高潮处时，可以合上书本，压制自己急切了解后续内容的欲望，留些悬念，以此来刺激下一次的阅读兴趣。
通过长时间的兴趣主题阅读后，会逐渐养成读书的习惯，这时算是成功了一半。
step2—创造环境阅读环境的打造是阅读的起点，这也就是为什么大家都爱去自习室、图书馆看书了。
如果是在家里看书，你需要主动营造一个适合阅读的环境：远离手机、电脑、电视等电子产品的干扰，最好有书桌而不是躺在床上，不要听音乐（哪怕你很喜欢）。合适的读书环境和氛围能直接影响人的读书心情，约束人的行为，避免被其他无关事项干扰中断读书。
step3—监督机制如果是自制力特别差，担心坚持不下去的话，可以叫上一个朋友监督自己，或者加入相应的读书圈子。每天在圈子里打卡，大家相互监督相互鼓励，分享心得体会，更容易坚持下去；读完书在圈子里分享，一方面可以锻炼自己提炼归纳总结的能力，另一方面可以通过分享增强自己的存在感和成就感，从而刺激自己坚持的动力。
step4—鼓励和刺激《习惯的力量》一书中，提出习惯的运行机制是由三个要素支配的：暗示、惯常行为、奖赏，共同构成习惯回路。而这个奖赏可以是内在的，也可以是外在的。
常常对于新习惯的养成，我们更多的是需要外界的奖赏。那读书来说，可以给自己制定周、月、年的阅读计划，按要求完成后给予自己奖赏，可以是奖励自己一把游戏，吃一顿大餐，买一件期待已久的物品等。
热爱读书，发现美好，不负所期！
现世浮躁如何才能安心？
现在这个社会已经是网络信息社会，很多人都会沉浸在如抖音快手等短视频中，而忘记了如何让自己的心静下来，估计很多人都不会去看书了，长时间下去会让自己空虚，不知道该做什么，而这时我们最应该做的是让自己有独处的时间，可以冥想20分钟，乔布斯的办公室就有一个自己的冥想空间，冥想的目的是放空自己，冥想时可以把注意力放在身体去感应身体部位的变化，而这更会让我们更有注意力去活在当下，更容易安心，这是我的个人感悟，希望可以帮到那些迷失自我的人