人生究竟是快乐的还是痛苦的
人为什么总是想不起开心的事情，却总是忘不了难过和痛苦的事情？
人为什么总是想不起开心的事情，却总是忘不了难过和痛苦的事情？
我们为什么总是会倾向于去关注负面不好，消极的事情，而对开心的事情却总是容易淡忘忽视?
这来源于心理学上的一个效应，称为“负性偏差”。
负性偏差指的是人都会有一种倾向，就是更多的会去关注负面的信息线索，而对好的正向的事情很容易就适应了，习以为常，认为理所当然。
那么为什么会出现负性偏差呢？大家其实可以想一下，负性偏差对于我们人类的进化以及种族的存活是有利的。
想象一下，你现在在一片大沙漠里面又干又渴，这时你的左边突然出现了一棵桃树，上面结满了沉甸甸的多汁的桃子。
而在你的右边突然出现了一只大老虎，张着血盆大口想要吃掉你，试问你是先摘桃子解渴呢，还是先拔腿就跑？
我猜99.9%的人都会选择先跑吧——我们在面对好事和坏事的时候会倾向于关注坏事，因为我们不吃那一口桃子可能不会立刻死掉，但我们如果不跑，可能就已经被猛兽吃进肚子里了。
这就是负性偏差它保留下来的一个原因: 人为了要生存，为了要活得更好更久，需要时刻保持警惕，去关注一些对我们不利的事情。这在进化上大大提高了我们的生存几率。
可是在各种条件都变好，生存环境也变得越来越安定的今天，如果我们更多地去维持负性偏差的心理特性，那其实就会让我们的幸福感极度下降，同时也会让我们变得患得患失，过分的神经质，也如题主说的，会觉得烦恼增多。那么我们应该怎么样去解决呢？
首先 ，我们要先认识到负性偏差，是人类所特有的一种特性，不要过度的谴责或者觉得自己不正常其次，想起不开心的事情的时候可以提醒自己，“那个负面的思维模式又来了，我又想起了那只‘老虎’，可是现在那只‘老虎’似乎已经过去了，不存在了，我能不能更多地关注眼前的这些桃子呢？”当我们不停地这样去提醒自己，我们就可以构建一个新的脑回路以及认知模式。
如果当下这是“老虎”依然存在，也就是说，在你的生活中确实存在着一些不开心的事情，那么我们要做的不是说去无视这只大老虎，而是我们要看到，问题存在了，那我们不停的去反刍，不停的去回味，其实对解决问题没有好处，反而会影响我们的生活，我们能做到的就是去思考之后去做出一些应对措施，改变现状。
希望对你有帮助
我是@国家心理治疗师黄孜孜
一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。
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