孕期出现抑郁症怎么解决
怀孕期间,孕妇该如何调节自己的情绪?rn
怀孕期间,孕妇该如何调节自己的情绪?rn
我想吃汉堡,我老公一口给我去了一半,我在大庭广众之下就哭了,煎饼果子去洗了个澡回来就只剩下一个两边有牙印的三角形,也气哭了,哈哈,孕期真的泪点太低,想吃的也多,真的是一下觉得吃不完一下觉得不够吃,等生完孩子我就知道了,其实只要孩子吃的好我不吃也行的,毕竟我是要减肥的人呀[捂脸]
孕妇情绪波动大是激素在作怪,如何缓解孕妇的情绪?
孕妇情绪波动大激素作怪,如何缓解?
一、提醒自己
孕妇因为受体内激素的变化,心情变化快,前一秒还嘻嘻哈哈,后一秒可能莫名想哭泣,而此时要实时提醒自己宝宝在看着呢,不要做一个爱哭爱闹脾气的妈妈。
二、给自己找点事情,让自己忙碌起来。
忙碌使人忘记很多事情,也能让人心情愉悦,空闲使人胡思乱想,此时应该给自己找点事情,让人忙碌起来,自然而然心情也就好了。
三、适量运动
适量的运动,不仅对自己和宝宝好,也可以使人身心愉悦,没事可以出去散散步,和家人一起聊聊家常。
四、和家人没事聊聊家常
和老公聊聊宝宝,聊聊之后的人生,和父母谈谈心,和姐妹说说心事,都可以排解心情,让心情愉悦。