刚怀孕应该吃什么补身体
怀孕一个月需要吃多种维生素吗?
怀孕一个月需要吃多种维生素吗?
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怀孕一个月,可以吃多种维生素
因为本来在怀孕三个月内,由于受到激素水平的影响,很多妈妈都会出现食欲不振,恶心呕吐的现象,这样就会造成营养摄入不足,因此,可以通过吃多种维生素来进行补充一部分营养。
这也是一个非常好的选择。
同时,在前三个月,对叶酸的需求比较高,建议每天可以补充0.4mg的叶酸,一般多种维生素里面就会包含,所以,刚好做一个补充。
总体来说,建议补充
平时饮食清淡容易消化一些,如果有恶心呕吐,可以吃点苏打饼干、苏打水,富含维生素B的食物,能够帮助缓解。
也可以有什么吃得下就吃什么
【我是育婴讲师徐芳老师,孕婴行业10年的讲师,为大家分享接地气实用的孕婴知识!觉得有道理请点赞转发收藏哦!】
怀孕两个月吃什么好?
怀孕两个月,这个阶段,由于胚胎还没有发育成型,正是发育的关键时期,这个阶段需要多吃含叶酸高的食物,叶酸高的食物主要是在新鲜蔬菜和水果中量比较多,主要是通过补充叶酸,可以防止叶酸缺乏引起胎儿神经管缺陷的发生,同时这个阶段也需要清淡饮食,避免摄入过于油腻性的食物,以免增加孕吐的症状,并且也需要增加蛋白质的需求,主要是可以多吃肉类,家禽类,牛奶,鸡蛋,鱼虾等。