怎样可以让自己的脾气变得很好
原来脾气很好,但最近却变得易怒而且脾气很大,这个变化让自己反感,是哪里出了问题?
原来脾气很好,但最近却变得易怒而且脾气很大,这个变化让自己反感,是哪里出了问题?
近一年可能面对男友家父母各种给的压力还有逼迫结婚的事情,脾气越来越大,不知道怎么有时候一个错误并不是多大的问题就发火很大,像泼妇一般,原来不是这样的,多次就是快要崩溃的样子,该怎么恢复原来那个健康活泼的自己?
怎么控制自己的情绪,最近特别爱发脾气,特别喜欢安静?
为什么要控制自己的情绪呢?
情绪来临的时候,我们可不可以先接纳进去?
我相信你不会无缘无故的发脾气,我们是不是可以先了解自己发脾气的原因,再来帮自己慢慢调整情绪呢?
特别喜欢安静的你,可以在安静独处的时候去观察那个爱发脾气的自己。那个自己是不是受委屈了?是不是因为没有被接纳、理解、包容而忍无可忍呢?
那个爱发脾气的自己都会在什么样的情况下发脾气呢?我们可以先理解接纳我们自己的情绪呢?
情绪可以帮助我们认识自己,情绪来临时先接纳它,一点点的分析情绪的由来,理解自己萌发的情绪,当你能够接纳和理解自己的情绪了,发脾气的次数自然会越来越少。