怎么才能不紧张上台讲话
怎样克制上台演讲时的紧张？
怎样克制上台演讲时的紧张？
怎么做才能上台的时候不紧张？
1、要提前熟悉好你上台之后要做的内容，不管是演讲还是表演，都要做到最好
2、眼神坚定的看着前方，不要四处看，这样会让你的心安定下来
3、还有就是告诉自己不管表演的如何都是尽了你自己最大的母努力了
所以想想是不是就没有那么紧张了
有哪些克服上台前紧张的情绪的方法？
上台前紧张，与人的勇气胆识，经验智慧，有很大关系，有勇有谋有方法有经验的就不会有紧张的情况明显出现，有上台前出现紧张的，多是缺乏勇气胆识，缺乏智慧经验方法的，事前准备不充分，经验方法不足，自信心强，把握不准，担心太多，怕这怕那，得失心太重，顾虑重重才会出现上台前会紧张的情况。要做到不紧张，首先要学会自信，有了自信，勇气胆识也会得提升，其次是有志有为，凡事预则立，不预则废，先立志后谋为，实打实地去做好各种必要而充分的准备，然后又实打实的专心去一件件做好做优做精且比他人强了就可了。要尽量调动起自己的潜意识，自己的能力，对所要谋为的事多些热爱，多些兴趣，多快好省的掌握其方法要领，保证自己优于别人。人有怯场，上台前紧张，总是担心自已不如人，怕落后，这是很正常的，大多数人都有这种心态情绪，而要克服这种情绪，就要知人知己，学会扬长去短，先立志，然后订计划，分步实施，一点点做好，积累知识，方法经验，增强自信心及行动能力，做足做优各种准备，反复练习实战再强化，尽最大可能做到万无一失。时刻为自己暗示壮胆，坚信坚定自己。再不放心，陈前台前，再给自己鼓励，抛却功利得失，少忧虑些，那就闭眼养下神，再来几下深呼吸来稳定紧张情绪，防止过度紧张而多出错，造成越紧张越错越紧张。有了足够自信，足够的勇气，足够的智慧方法，足够的实践经验，自己有了足够的把握，又除却得失功利心，看淡看轻看远了，就不会遇事临陈上台紧张了。犹犹豫豫，怕这怕那，忧三忧四，就必然会临陈怯场，上台前紧张。克服陈前紧张，简单说八字：准备充分，自信自强。
如何做到上台讲话不紧张做即兴演讲？
演讲在小编看来无非就是考验的是你的自信和勇气，还有就是一边在人面前说话，一边冷静的整理思绪的能力只要我们努力学习，不断练习，终必有成，那么我们应该怎么去做到这些呢？
小编在这总结了几点：
1，要有强烈的演讲愿望，唯有热忱，才是导向最后胜利的重要关键，尽可能的把自己置于无可退却的绝境，总之呢要有背水一战的觉悟
2，彻底的去了解你要演讲的内容，因为在演说之前你如不先拟好计划，当你站在众人面前，必将会感到手足无措，就像一个盲人在领导着另一群盲人，没有目标行的行为都是扯淡
3，放胆去说，这时你已经充分的准备好了，就应该勇敢的站出来，在面对听众之前，应该先做30秒的深呼吸-因为多吸一些氧气，可以增加不少的精神和勇气
4，战胜你胆怯的心理，你应该把整个的心思倾注上去，就如同你必先对你要表达的内容了解的十分透彻后，然后用自信的口气传达出来，
5，练习，练习，再练习
要想把演讲做好须有一下几点必不可少
强烈的愿望
事前充分的准备
笃定的信心
不断的练习
紧张是因为非常在意，害怕出丑，建立一个信念:出丑才能成长。将出丑和成长联系起来，说不定你会非常勇敢！加油＾０＾~
心理学达到一定的境界
即兴有天分发挥，当然也积累发挥。正所谓台上一分钟、台下十年功，当然你可能需要十年功，但道理是一样的。
台下不妨做彩排，想想不同情景应该怎么改变行为措辞，刺激自己的应变能力。
关键的时候到了，让踏上演讲台的自己，保持充满身心活跃、自信高昂，又怎么会紧张呢。
100％的演讲，80％让自己完成，20％让观众完成。