如何克服自己消极心理
经常焦虑，心态不好怎么办？如何调节自己的心态？
经常焦虑，心态不好怎么办？如何调节自己的心态？
1，运动，效果立竿见影，迅速释放多巴胺，身心放松。
2，培养兴趣，专注做一件事就没有精力考虑自身感受，同时长久坚持下去，可以取得成就感。
3，广泛交友，朋友多了知道的事情越多，就会发现困扰自己的事情都不是事，同时朋友不同性格对一件事的看法是不一样的，从而让你多角度看问题，不会焦虑。
4，规律生活，越规律的生活人越容易有安全感。
5，刻意忽略当下感受，专注手头做的事情。压力是自己给自己的。
最后，这个世界什么事都有，什么人也都有，遇事坦然处之，吃好饭睡好觉，来都来了，做就好，少想。
最近看了太多负面的东西，心情有点压抑该怎么办？
放下，就意味着你要接受现实，不要去缅怀过去的悲痛，也不要去奢求未来的不可能，更不要企图报复现有的不公平。要学会满足，要学会宽容，要学会快乐，要学会对自己好一点…学会放下，坦然面对世事，世事不过一盘棋；知晓从容，潇洒漫步人生，人生百年梦幻间。
生活是开水，不论冷热，只要适合的温度，就是最好的；生活是口味，不论酸甜苦辣，只要适合的口感，就是最好的；生活是旋律，不论快慢，只要适合的听觉，就是最好的；生活是季节，不论春夏秋冬，只要适合的心情，就是最好的；生活，不甘寂寞也好，甘于寂寞也罢，只要适合自己，就是幸福的。