高考前压力大怎么补救
怎么给孩子进行高考前的心里辅导？
怎么给孩子进行高考前的心里辅导？
坦然面对，科学沟通，共同保持一个良好心态！随着高考日期的临近，考生压力越来越大。出现各种反常表现，是典型的“考前焦虑症”，也是很正常的现象。如何疏通，说几点建议：
1.什么是“考前焦虑症”？
考前焦虑症，是以考试为诱因和前提出现的一种焦虑障碍，主要表现为焦虑不安，失眠，担心等。像题主所说的脾气不好，易爆易怒，上课无法集中精力都是考生考前焦虑症的正常反映。
2.如何疏通？
①，明确“考前焦虑症”概念认知。
考前焦虑症是考生甚至家长都有的一种心理现象，不是哪个考生独有。只是或长或短，表现形式不一样。考生和家长都不必惊慌，要坦然面对。
②，考生要理解“高考”的真正意义。
在我国应试教育制度下，高考是选拔人才的重要途径，但不是唯一方式。正常高考只是对十二年学习生涯的一个总结，无论考取什么样的大学，只是考生走向社会的过渡，上大学之后完全可以重新开启奔跑模式，完成学习超越甚至是人生逆袭。家长一定要让考生明白这个道理，让考生轻松备考。
③，让考生适当放松，调整心态。
学习精力不集中，不要刻意去。因为不但学习效率不高，还影响考生心理状态。要学会放松，方式很多。比如吃喜欢的东西，去空气新鲜的地方走一走，或者找个人少的地儿大吼几声…等等。都不失是有效的压力发泄方式。
④，调整作息时间。
考生考前学习不要熬夜太晚，要逐步调整作息时间，适应考试时间模式。没有好的考试状态就无法保证考生水平正常发挥。这是很容易被考生和家长忽略的一点，切记！
⑤，清淡饮食。
不要吃辛辣或者平时不习惯吃的食物，避免考生上火，易怒急躁等。
⑥，保持一个良好心态。
家长首先要学会调整心态，才能有利于和考生科学沟通。让考生以轻松的状态走向考场。
总结：
良好心态是打开成功之门最近的那串“钥匙”，高考亦不过如此！
祝考生好运！
我是圣銘高考志愿尹老师，希望的我的回答能给你带来有价值的帮助，也欢迎关注，转发分享。
有个不幸福的家庭，高中压力大到天天哭，该怎么调整？
幸福的家庭是一个好的育人环境，不幸的家庭影响孩子人生观、价值观的形成，影响孩子的学习、生活，容易形成孤避、冷漠的性格。每一个都希望生活在一个温暖幸福的家里，特别是孩子读到高中后，对外界的认知相当充分，加上学压力很大，希望得到父母对自己学习的肯定鼓励、对生活的关心照顾。做为父母要减少家庭矛盾，对待问题多一些理解宽容，对家庭负责，对孩子负责，不要去犯原则性错误，尽量不要让孩子分心，影响孩子学习。做为孩子要尽量促成家庭和谐幸福，己成为不幸福的家庭，要正确处理好不幸福的家对自己学习、生活的影响，放宽心态，勇敢面对。具体怎样调整？有以下三种办法。
1，转移注意力。把心思放在学习上，不要去多想家里的事。
2，宣泄情绪。可以通过唱歌、打球、跑步等发泄不良情绪，释放压力。
3，寻求老师、同学的帮助。通过老师心理辅导，同学在学习、生活上帮助慢慢来调整紧张、无助、压抑、烦噪、不安的心情。