自律一天的时间规划表
每天读书、健身、早睡早起，就是自律了吗？
每天读书、健身、早睡早起，就是自律了吗？
昨天刚回答一个问题“如何做到每天读书、跑步、早起、冥想？”今天就看到这个问题，还真的是挺应景的。
一、能坚持就是一种自律。题目当中问，每天读书、健身、早睡早起就是自律了么？我可以肯定的告诉你，是的这就是一种自律。
做一样事情容易，做几样事情难，做几天容易，做几个月，甚至几年难。
更何况这上面提到的每一件事情其实都很难。
早起，当别人还在梦乡的时候，就需要早早的起来，特别是冬天，别说早起，不迟到就是好事。
读书，在完成了高强度的一天工作之后，晚上不刷剧，不玩游戏，而是去通过阅读学习，实现个人成长。
健身，这个更不用说了，我作为一个经常健身、跑步可以跑七公里的人来说，健身的过程仍然不是一件快乐的事情，每一次跑步都是和自己的意志力、身体在斗争的过程。
所以无论是哪一种，能够坚持下来，都不是容易的事情，如果刚开始没有强大的自律，是没有办法坚持下去的，对，仅仅是刚开始需要自律，后面就应该是越来越轻松才对，这个我们后面说。
二、自律又不仅仅要求数量，还要求质量。当然，前面我们说到，只要能坚持每天完成这些就是一种自律。但如果想要对自己要求更高，我认为自律不仅仅指的是数量，还可以是质量。
比如，你是早起了，但是你早起了什么都没有做；或者你读书了，但是你只是抱着书在认字，什么都没有学到，甚至读完之后什么都不记得；再或者你去了健身房，但只是这边窜窜，那边看看，随便走了走……
只要你做，就可以说是一种自律，但是这是低效率的自律，甚至可以说是无效率的自律。
不过我相信，如果你用这种态度对待早起、健身、读书，你很快就会放弃，因为能将这些坚持下去的，都能有着坚定的目标，并收到了反馈的人。这也是为什么早起、读书、健身比追剧、躺着休息艰难很多，但是依然有很多人为止努力的原因。
三、如何让自己变得自律？1.你要清楚的知道自己为什么要做这件事。
没有人因为自律而自律，都是我想完成某样事情而自律，如果你没有坚持下来，那是因为你的愿望还不够强烈。
拿我自己举例，我是一个在减肥路上屡屡失败的人，人家分享都是成功经验，我分享的是失败经验。我不知道经历了多少次跑步、放弃；去健身房、放弃；控制饮食、放弃。但今年我就坚持下来了，目前已经瘦了13斤，就是因为当有一天真的从别人的照片里看到自己胖的样子，实在受不了了，就坚持下来了……
我读书也是，虽然我喜欢读书，但是相比读书，看电视剧还是更快乐的事情，因为你只需要躺在那里，电脑屏幕就会给你展现异常精彩的剧情，你可以跟着剧情经历各式各样的生活。但我仍然选择了读书、写字，因为读书写字虽然没有看电视剧爽，但是看电视是当时很爽，看完觉得空虚和因为觉得浪费时间而产生的自责心理，但是读书是当然费脑子，可之后看到自己写出的东西被更多的人看到，这种感觉特别骄傲。
所以，无论想做哪件事，你要找到让自己坚持下去的理由，要想明白为什么要做这件事，事情就轻松很多了。
2.在变化中让坚持变得更加容易。
其实有关自律，我学过两句很重要的话，第一句是村上春树说的：“喜欢自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。”
第二句是一个通过健身练出了八块腹肌的健身达人说的：“没有喜欢健身本身，只靠意志力谁都坚持不下来，我之所以能坚持，是因为我通过健身看到了我变好的样子。”
这也是我说为什么健身很辛苦、读书很辛苦、早起也很辛苦，但是我们却要坚持的原因。
在坚持的过程中，一定要让自己看到自己一点一滴的变化，这样，自律就没那么难了呀。不过记住是变化，而不是成绩，成绩没那么容易得来的，但是变化却很容易发生，而正是不断地变化，有了后面的成绩。
3.偶尔没有完成没有关系。
没有人真的能够做到每天坚持，偶尔没有完成也没有关系。只要大部分时间是完成的就可以。如果就是因为偶尔没有完成而责备自己不够自律，那很容易怀疑自己，最后放弃坚持。
因此，调整好心态也十分重要。
好啦，以上就是我的一点分享，希望对你们有用。
我是一名青年教师，专注阅读和写作，欢迎关注~很高兴在这遇见你。
怎么做才能让人变得更加有自律性？
自律是提高自已的文化修养，和提升自已的价值观，做到自我品德。修养，素质，行为自我的一种约束。对待事情心中有度，自律是一把尺子来约束自已养成好的习惯。不约束自已的人何尝又知道自律的价值，优秀的人不一定自律，自律的人比不自律成功律高，能够抵挡住外来的诱惑。不依赖外部条件实现自我控制。用自己良好的品德和行为感染他人。一种好的自律。就是严格要求自已，自律是持之以恒自我约束，没有自律就没有高的素质，自律好自已就是风景，热情，真诚，友善。在人海交往的旅途中，有自律的人才是可敬可尊之人，会闪烁着独特光茫。