情绪易怒易暴躁怎么调节
如何改掉暴躁易怒的情绪？
如何改掉暴躁易怒的情绪？
应该调整个人情绪稳定，遇到事情先不要着急发脾气，让内心冷静下来控制个人心情，过后再想如何冷静处理。无论听见什么事情都不要让心情烦闷暴躁起来，多学习和沟通善于理解的人聊天，陶冶个人情绪慢慢改变。
如何控制易怒的脾气？
首先在要发脾气的时候先做一下深呼吸，让自己冷静下来，然后可以在每次要生气的时候想一些开心的事，或者转身离开那个让你生气的地方
怎么样改掉暴躁易怒的脾气？
当坏情绪到来的时候，要强迫自己冷静下来，用理智战胜坏情绪。可以想一些美好的事情，阻止坏情绪；都可以打球或跑步，通过强烈的运动释放坏情绪。
脾气暴躁易怒怎么办？有没有可以调节的方法？
如果这种性格特征已经严重影响到了我们的工作和生活。建议进行心理咨询，在咨询当中，一是可以得到情绪的疏导；
二是是可以找到问题产生的原因；
三是可以和咨询师共同研讨针对性的技巧。
情绪爆燥易怒，怎么克制，经常跟老婆说着就忍不住自己的脾气，我想好好过不吵架？
情绪易怒暴躁的情况是因自己对本身情感控制的减弱，往往不是由于单一情绪导致，而是复杂性的与其他情绪共同作用的结果，比如不安、恐惧、怨恨等等情况所影响，专家把愤怒分了6个类别，你的情况属于“爆发性愤怒情绪”。
爆发型愤怒情绪的成因 “爆发型愤怒的情绪”形成，与自己的习惯、爱好、知识素质、价值观、道德观、世界观等有很大联系，每一个人都有不一样的性格特性，遭遇与自己不喜的事情最开始会忍耐，这个忍耐程度根据每一个人的性格特性所影响，忍到了极致后导致爆发出来，这样就形成了“爆发型愤怒的情绪”。
不控制情绪会拉低“怒点” 爆发型愤怒的形成是因为突破了自己的极限，这个极限就是“怒点”，有的人这个点有高有低，与每一个人的性格特性和内在素养有关系，根据这些情况去设定自己面对一件事情的极限，事情冲击这个极限就会产生这个情绪，在不懂得控制这个情绪的时候，往往会形成一个惯性的思维，越来越容易愤怒，导致自己的“怒点”越来越低，在其他人看来很小一件事情，也会常常不由自主的发脾气。
在即将产生这种情绪的时候，要学会控制住，不要让这个情绪随意破坏，那要如何控制和减少这种情绪，个人有以下一些建议:
学会转移注意力 当遇到一件不顺心的事情的时候，内心的火焰开始酝酿，根据专家研究这个时间是12秒，想要控制住就需要在这12秒内形成一个机制，扛过去就能够成功，建议这个时候让自己的注意力进行转移，不要继续盯着这个事情了！比如:学习“风云”里的聂风一样，念“冰心诀”的口诀，数数字或者数字计算等等方式。
改变表达方式 扛过12秒后需要去回击对方，这个时候不要以“以暴制暴”的方式去操作，可以用一些比较特殊的方式回应，比如:幽默风趣语言、反向的语言、自嘲式等等的模式去回应，这样的方式有时候更加有力度。
“爆发型愤怒的情绪”的负面影响还是比较大的，不要让自己这个情绪，造成很多事后后悔的情况，爆发后的弥补还不如事前就控制它，让自己可以更加从容自信的面对生活和工作。
我是“荆棘皇冠1983”，一个迷途中寻找心灵灯光的行者，通过学习让自己成为一道光，点亮自己的同时点亮他人，大家可以多交流学习，共同进步，请点赞加关注，谢谢！