备孕基本知识大全
过量的辐射可能会引起男性生殖组织的改变，降低密度数量。
如何消除备孕紧张情绪？
日常生活中，辐射源有很多。微波炉、电脑、电视机、空调、手机的都会产生辐射，因此男性平时尽量减少与辐射源的接触，但也不必过度紧张。
7. 药物
药物中有镇定剂、安眠药、抗癌药物、激素等都会损害男性功能，造成数量和质量下降，因此男性在备孕期间选择药物时要小心谨慎。
8. 温度
低温环境是的最佳怀孕空间，高温对亲子来说是生存的残酷大考验。在生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留过程，如洗浴和用热水泡澡等。
第三、男性如何健康备孕合理运动，不仅健康而且减压最简单的运动就是跑步，每天运动30-40分钟，尽量穿宽松的衣服，有利于散热，不引起疲劳为宜。
比较剧烈的运动，例如打篮球或者剧烈的跑步、骑车都不适合备孕的男性。它会使体温升高破坏的活力。
总之，所有的运动都以舒缓不疲劳为标准。
2、合理饮食，好“孕”来到
充足的蛋白质。
生成的重要原材料就是蛋白质。蛋白质可以增强的活力。在日常生活中，很多时五都能提供必要的蛋白质，比如鱼类肉类，大豆及豆制品，鸡蛋等等。
适当的脂肪。
我们人体类的性激素就是由脂肪中的短胆固醇转化而来，因此，摄入适当的脂肪有助于性激素的合成。在备孕期间能可以吃一些肉类，鱼类，蛋类等等。
补充维生素。
蔬菜水果里面含有丰富的维生素，所以呢一日三餐多吃一些蔬菜，尤其是新鲜应季的蔬菜。
合理的矿物质。
锌、硒、锰等都可以从食物中获得。
总之在备孕期间要合理饮食，注意饮食均衡，一般都没问题。
3、良好的生活习惯
每天保证自己的睡眠时间。充足的睡眠会让自己有一个轻松的心情。
在这段期间一定要戒烟戒酒。酒和烟对身体的危害不言而喻，至少应该在备孕的三个月就要停止了。
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