冬季还是春季容易抑郁 更年期什么季节最厉害?

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冬季还是春季容易抑郁

更年期什么季节最厉害?

更年期什么季节最厉害?

其实更年期与季节性的联系不是很大,不过,如果平时的饮食和生活习惯不多加注意的话,季节上可能会带来一些问题,毕竟每个季节都有每个季节的特点,夏天的天气炎热,会让人觉得烦躁,春秋季节有春燥和秋燥,冬季虽然天气够凉爽,但是因为太冷了,可能会给关节造成压力,而更年期期间,尤其是女性本身就会出现周身疼痛的问题,所以保护好关节健康也很重要。
更年期身体上出现的不适,大多最终都会体现在情绪上,比如,烦躁,易怒,焦虑,抑郁,失眠,便秘,潮热等等,而这些情绪又会加重更年期的症状,所以调整的时候,要综合来调整,除了要注意身体生理上的问题,其次就是要注意心理上的问题,不过最终都是要落实到具体的饮食和生活习惯上:
1.足量饮水,非常的重要,一定要足量的饮水每天1500~1700ml,因为足量的饮水可以帮助润滑关节,改善情绪,提高注意力,改善潮热以及促进心脑血管健康等等。
2.每天100g左右的豆制品,如果喝豆浆建议把豆渣吃掉,可以起到润肠通便的作用,补钙的作用,改善更年期的症状等。
3.每天吃新鲜的蔬菜和水果,丰富的营养素可以帮助改善更年期的症状以及预防便秘。
4.每天适量的运动,最好在1小时以上。
5.少吃油炸类的食物,高热量的食物不仅会增加体重,还会增加便秘的风险以及影响情绪。
6.少吃甜腻的食物各类糕点,甜饮料,奶油,黄油等食品,这些也会造成情绪的不嫁喝波动。
7.每天早睡早起,避免熬夜。
8.少吃刺激性的食物,尤其是辛辣的食物,其中也包含烟酒最好也要戒掉。
9.主食粗细搭配。
10.尽量多去户外。

痛风哪个季节发病率高?

我是亲身经历过的痛风,17年第一次发作,到今天2020年7月19号。每一次痛风我都拿纸和笔写记了时间跟部位。出奇的发现了自己痛风发作的规矩,基本上是每年7月跟9月之间不相上下!也就是夏天,穿短衣短裤的季节!最不可思议的就是只要一过端午节,你就是死神来了,挡都挡不住的!肯定就会要到达发作预期了。这不,此时此刻,正在痛风中。。。。。