如何改掉糟糕现状
当你觉得自己很差劲的时候如何说服自己或改变自己？
当你觉得自己很差劲的时候如何说服自己或改变自己？
要看事情的起因，是别人的要求你没有达到，而觉得自己很差劲。还是觉得自己什么都不对，觉得自己很差劲。
前者是一种投射，后者是一种自我否定，不接纳自己。
在成长的过程中，为了试图融入人群、符合社会标准、外界的规范、完成他人对我们的期待，我们时常会否定自己的自我认知，并且当我们达不到外界的要求时，就会评判自己的不足和缺失。
事情总是有两面性，在否定自身的同时，看看这个事件给你带来什么不一样的思考，如果这个是礼物，有什么是你没有看到的部分。
重新训练我们的大脑，每天写3到5个自己的正面特质：处理了一个棘手的情况、如何照顾家人、自己拥有的某种才华和能力、很欣赏自己哪里的外貌特征等等这些写到一个本子上，每天持续的写，让自己经常看，这是锻炼自己的大脑注意我们正面的特质，而不是老针对自己的负面特质。
不管面临的是什么挑战，我要怎么给予自己更多的支持？
积极的想法和改变是需要一步步去实践的，给自己一些时间，每天都做，会有效果的
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特别特别的压抑，生活工作都很不如意，感觉人生特别的失败，该怎么办？
人挪活，树挪死。换个工作，换种活法。