海边的深层放松冥想
智慧疏解压力可以从哪些方面着手？
智慧疏解压力可以从哪些方面着手？
1，练习冥想：冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光您可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的。您也可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。2、
呼吸训练：能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。
3、肌肉放松：这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力，起到减压效果。
4、让自己忙碌起来：通过工作来减压的人
快上高三了，学习压力变大，有什么好的解压方法？
找点娱乐方式 但是最好不要是刷抖音，打游戏这样会上瘾，可以适当跟同学打打篮球。运动能调节身心，让身体健康。另外不要太在意结果，高考重要但是你努力了就不要太在意结果，这样会让你很后悔，往后日子压力很大。