大龄备孕需要吃叶酸 准备开始备孕。想了解下,我这种大龄备孕女青年,需要注意哪些营养问题呢?

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大龄备孕需要吃叶酸

准备开始备孕。想了解下,我这种大龄备孕女青年,需要注意哪些营养问题呢?

准备开始备孕。想了解下,我这种大龄备孕女青年,需要注意哪些营养问题呢?

首先,也是备孕前必须要做的,就是先去体检,证明身体方面没有什么不能怀孕的问题,才正式开始备孕。
营养方面,平时注意营养均衡,肉类、青菜、水果都要吃。肉类,多吃些蛋白质含量高的,比如牛肉、虾,尽量不要挑食。但是在吃的方面,不要一下子和自己平时的饮食习惯差别太大,身体会受不了的。
若是你平时就爱吃辣的,口味重的食物,那就可以开始尽量不吃了。烧烤不要吃了,饮料,酒类都不要喝了。
其实吃的问题只是一方面,另外还得注意,平时要多运动,提高身体素质。因为怀孕以后,有的孕吐特别厉害,身体素质不好,感觉都撑不下去。而且怀孕期间,尽量避免吃药,那就意味着千万不要生病,怀胎10月,想那么长时间不生病,没有个好的身体素质,是很难实现的。
最后,备孕期间就可以吃叶酸了。
以上这些就是我备孕期间的一些心得体会,希望对你有用。

怀孕叶酸选哪个牌子?金斯利安好不好?

我倒是没吃过这款,不过科普过,它含有9种营养素,比普通单一的叶酸片营养稍微要丰富一点,但是和我吃的爱乐维对比的话要逊色一些,因为爱乐维含有叶酸,钙铁锌等19种多元营养素,营养更丰富更全面,而且预防胎儿先天畸形爱乐维的效果也要快一倍