爱课程怎么拿证书
健身房私教有用吗?
健身房私教有用吗?
我第一次听说私教的时候,确实被吓坏了。我一位月收入8千以上师姐,请了三个月私教,花费了一万多块钱。虽说体重减轻了20斤,但是价格吓人,并且私教不太顾及她的承受能力,几次她都做得要昏厥了,而且私教不主动给她课程,只有她主动联系才在微信中指导。她感觉很不好,解除了合同。
后来,我办了健身卡。在健身房倒腾器械,这时就有教练过来指导我正确用法,还要加我微信。我晚上觉得过意不去,于是写微信,说看教练为了生计很努力,而我只是苦逼的工薪族,没有钱请私教,请他还是去找那些负担得起的人,不用再理我了。
过了很久,教练答复说:健身房是有指导服务的,我请不请他是我的决定,但他仍可以继续教我。最后说,让我跟着他练就行了。着实让人感动。
后来,给我做了体能测试,我还是请了他做私教。五节课花了两千元。
且不说是不是上课私教的贼船。总体来说,体验还是不错的。虽说只有五节课,其实是每周只上一节课,其他时间他仍在指导我并布置功课。也就相当于四百块可以上五节课。而且他从来没有不正常的身体接触,为人很正派。五节课下来,所有器械的使用都教会了,还有很多徒手在家训练的内容,体重没有减轻,但是增长了肌肉,减少了四斤脂肪,三围分别减少了4cm、2cm、4cm,基础代谢也正常了,精神状态不错,不容易疲惫了。上课前,脖子卡塔卡塔地响,训练后就没又颈椎不适了。原来一提重物,肩周炎就犯了,训练之后没有那么脆弱了。
这五节课结束后,我体验了一节。于是,又请了mft方面的私教,加上之前的教练又交了3000。mft必是一节课算一节课的钱。撸鉄教练还是那样即使不上课,他也每次都会把他知道的训练方法教给我。
我打算去完三个月的健身房就不去了。因为私教靠这个课程生存,而我又负担不起。私教的底薪是两千,因此他们的生存压力促使他们尽力推销课程。为了避免这个矛盾,我还是不去健身房了。
其实,对于我们这种小腹人,可以通过有氧运动、撸鉄、核心运动、格斗健身來减脂。从部位上来说,肩部、腰腹、腿部、背部、胸部、有氧日、全身作为一周的每日训练主题。饮食上说,鸡蛋、玉米、黄瓜最有饱腹感,如果吃多了火龙果最通便。接下来,不请私教也可以继续运动下去。
但是初次到健身房,如果有条件还是请私教,他会告诉你如何有效地锻炼到每个部位地肌肉,如何科学饮食,如何提高减脂的效率,什么才是最新的健身咨询……如果要请,要请靠谱的教练,不要是太顺着你的,也不要太自我不太关注你的,才能事半功倍。
西点专业的证书好考吗?
西点师资格证是从事西点行业从业者持有的特有证书,由中华人民共和国劳动和社会保障部统一印制,劳动保障部门或国务院有关部门按规定办理和核发。
其证书分为了五个级别,初级中级高级技师高级技师这五个级别。初级资格证考核的标准要具有以下条件,参加过职业级别的西点师培训课程,并且有结业证书,有两以上的工作经验,有一定的学徒经验。
中级资格证需要有初级资格证书后连续工作3年以上参加过中级的西点师培训课,并且取得毕业证书。
高级则需要有5年的工作经验,并且得到职能部门的认定和审核。