怎么改掉拖延症的方法
怎样克服懒惰与拖拉？
怎样克服懒惰与拖拉？
治理懒惰，拖拉、磨蹭的习惯，需要我们家长了解孩子拖延背后的原因，并来教会孩子合理利用时间：
1、创建一个适合学习的场所
父母帮助孩子最重要的事情之一，就是在家里为他们创造一个和谐安静的环境。
2、合理统筹安排时间
每天任务排序，每天将自己要完成的任务按：非常重要、重要、次重要、一般，进行排序，按重要程度进行时间分配。
同一时间内可以同时完成两件或以上的事情，让同一时间的使用率达到最高效率。最基本的4项就是：该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该学习的时候学习，该玩耍的时候玩耍。简单来说就是学习25分钟左右，休息5分钟，这种方法非常有助于集中孩子的注意力。
3、使用计时器
提高孩子对时间的敏感度，很多时间都会拖延或忘记时间的流逝。让他们用5分钟、10分钟等精确的时间来替代模糊的时间。
4、先学习后娱乐
从小就给孩子建立良好的习惯，放学后回到家里，可以喝水，吃点东西，短暂休息一下之后，要去先写作业，等写完作业之后，再做看课外书、玩游戏等其它的事情。
5、适度留给孩子自由支配的时间
可以跟孩子承诺，要是在规定的时间内，高质量的完成作业，晚上剩下的时间可以自由支配。
在做事前，与孩子一起商量该事物完成的大约用时，并设定超时的惩罚与提前完成的奖励。然后引导他争取在该时间内完成，从而督促孩子紧凑的使用这段时间，不会产生浪费时间的现象。
从本质上说，孩子才是自己时间的主人翁，所以，教会孩子真正的理解时间概念，学会管理时间，才是最重要的。
克服拖延症的4D法？
1、给自己一些情绪上的激励。
你大脑里小蛇Rex会对情绪做出反应，这才是他的语言。所以你可以刺激自己或者惊吓自己。励志讲座，电影和文章会有用，不过只能持续一会儿。
2、一旦开始行动，你就能不会再拖延。
最重要的事情就是开始。Rex的大部分本能是拒绝改变的，但一旦你开始做这些事，这些本能就会跟着你的喜好走。如果时间足够，你甚至可以说服Rex开始喜欢做那些他曾经不愿意做的事。这就是为什么我们要强迫孩子去上学或者去学钢琴。
3、改变你的环境。Rex目光短浅而且呆头呆脑。
如何克服懒惰？
懒有几种；1.一种是天生的愚、痴、笨只知道玩的人，是无法改变的，这就需要有人去带领及摧促才行！
2.现代青少年一族，受手机电脑等科技文化娛乐影响！总是拖拖拉拉的懒得动，即使在做也是心不在焉！应下决心改变现状，加强自我调节能力！设定工作时间段的有效提示语音铃声，于休息时间段的提示铃声！必须无条件尊守、服从，否则养成习惯无法自拔！
3.本应该或已经步入家庭事业的中青年人，对前景感觉困惑无望，从而产生消极的心理因素！因此对任何事都不感兴趣或无所谓，这是一种自我隋落摧残的行为！继续发展下去对自己及家人至亲都不利，后果很严重应立即纠正于改变！尽量从思想意识形态上去改变，变被动为主动，化懒隋为积极行动！
千言万语还得靠自己，现实是无情的容不得半点懒隋于虚假，人生就是竞技寨场，不努力就要被淘汰！