孕检早期指标一览表 一米六的个子,怀孕了,多重算标准体重?

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孕检早期指标一览表

一米六的个子,怀孕了,多重算标准体重?

一米六的个子,怀孕了,多重算标准体重?

孕前标准的MBI指数是18.5~24.9,而MBI指数的计算公式孕妇的体重÷身高的平方。
一、那么孕妇身高1.6米,标准的孕前体重应该是47.36公斤~63.7公斤之间。
体重标准的孕妇如果控制体重呢?整个孕期体重增长应控制在23~32斤就可以。
孕早期胎儿发育速度慢,一般从孕中期开始注意体重增长。孕中期和孕晚期,每周增长体重0.72~0.9斤就可以。
二、如果孕前体重低于47.36公斤(94.72斤),也就是孕前MBI指数小于18.5,那么就属于偏瘦;
体重偏瘦的孕妇如何增加体重呢?整个孕期应该增加营养,其中孕中、晚期,每周要增加0.9斤~1.2斤体重,是比较理想的。
体重偏瘦的孕妇饮食上,可适量增加蛋白质和碳水化合物的摄入。包括肉类(包括牛肉、猪排、鱼虾肉)、奶类(每天500ml)和蛋类(每天一个鸡蛋),以及淀粉类的红薯、土豆等。当然蔬菜水果也不能少。
三、如果超过63.7公斤(127.4斤),也就孕前MBI指数大于24.9,那么就属于超重;
体重超重的孕妇如何控制体重呢?整个孕期应该增加6.8~11.3公斤,其中孕中晚期每周要控制体重增长在0.5斤~0.6斤。
体重超重的孕妇,饮食上增加粗粮和蔬菜水果的摄入量。粗粮要占主食的1/3,蔬菜每天不少于1斤,主食减少到每天不超过6两,并且定期监测体重和血脂。
四、如果孕妇体重超过76.8公斤(153.6斤),也就是孕前MBI指数大于30,这就属于肥胖了。
体重肥胖的孕妇如何控制体重呢?整个孕期体重增长应控制在10~18斤,尤其是孕中晚期胎儿生长发育最快的时候,每周体重增长应在0.4~0.54斤之间。
体重肥胖的孕妇会增加妊娠并发症的风险,除了饮食上控制,还应该每天坚持运动。尤其是餐后30分钟后应走一走,避免血糖上升过快。定期临测血压血糖和肝肾功能,建议最好是请专业营养师制定一个孕期营养计划。

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源码:
A1:ABS(MA(C,10)/MA(C,20)-1)0.02;
A2:ABS(MA(C,5)/MA(C,10)-1)0.02;
A3:ABS(MA(C,5)/MA(C,20)-1)0.02;
A4:ABS(MA(C,5)/MA(C,60)-1)0.02;
X1:MA(C,5)REF(MA(C,5),1);
X2:MA(C,10)REF(MA(C,10),1);
X3:MA(C,5)MA(C,10);
MA(C,5)REF(MA(C,5),1) AND A1 AND A2 AND A3 AND A4 AND X1 AND X2 AND X3;
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