三种常被用来缓解孕妇便秘的食物
白心火龙果能治便秘么，适合孕妇吃吗？
白心火龙果能治便秘么，适合孕妇吃吗？
白心火龙果有利于改善便秘的症状，孕妇可以吃，平时不要长时间的久坐，怀孕之后胃肠道平滑肌松弛，胃肠道蠕动减慢，容易引起便秘。饮食上要清淡，少吃辛辣和燥热的食物，过于油腻的食物也不能吃，要多喝温水促进代谢，饮食的口味要清淡。
有便秘能喝野菊花吗？
野菊花为菊科多年生草本植物，野生于山坡草地、田边、路旁等野生地带。以色黄无梗、完整、苦辛、花未全开者为佳。其性微寒，具疏散风热、消肿解毒。能治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼、头痛眩晕等病证。便秘是指大便秘结不通，粪便干燥艰涩难解，常常数日一行，甚至要用泻药、栓剂或灌肠才能排便的一种症状。更有甚者因为长期便秘，可导致肛裂，表现为肛门收缩性疼痛，大便后出血，以鲜血为主。从中医角度来讲便秘多由于大肠积热、或气滞、或寒凝、或阴阳气血亏虚、使大肠功能失常，糟粕不行，凝结肠道而致。野菊花通常的用于泡水喝，且其味苦涩，从中医来讲，积热性的便秘可喝野菊花，达到清热从而缓解便秘，除此之外，多饮水亦有助于缓解大便干结。
由于便秘通常跟排便习惯及饮食习惯相关，单纯依靠喝野菊花，其通便效果有限。可通过改变生活方式，达到缓解便秘的效果。主要有以下一些：1. 别吃太少 吃的食物量足够多，才能刺激肠道蠕动。 即便在减肥，也不要极端节食，热量低、体积大的蔬菜水果，任你选择。 2. 吃够纤维 把一半的白米饭换成粗粮、薯类和杂豆，比如杂粮饭、燕麦粥、八宝粥、烤红薯、蒸紫薯。3. 多喝水 喝水不够，就容易大便干燥。 4.加强运动 适量的运动可以帮助肠道蠕动，改善便秘。5. 养成规律排便、认真排便的习惯 上洗手间，不要玩手机、不要看书，「一心一意」很重要。 需要特别强调一点，便秘通常还可能和某些疾病相关，比如直肠的炎症甚至癌症，尤其是中老年人。 所以，如果便秘久治不愈，且伴有体重减轻、便秘腹泻交替、血便、黑便、大便变细等情况需要去正规医院行结肠镜检查，排除恶性肿瘤。
（本文由全科鲜医生原创，转载请注明出处。欢迎下方评论区留言发表不同的意见和看法，想了解更多健康科普知识及疾病导诊流程，请关注您身边的全科医生，文中部分图片来源于网络，如涉及版权，请及时联系我进行删除)