小孩子便秘吃什么能改善的
三岁宝宝每天早上吃一颗煮鸡蛋可以引起便秘吗？
三岁宝宝每天早上吃一颗煮鸡蛋可以引起便秘吗？
三岁宝宝会不会便秘，跟每天吃一个鸡蛋没有任何关系。为什么这么说？我儿子今年刚好也三岁，每天都吃鸡蛋，有时候还吃两个，但是他从来没有因为吃鸡蛋便秘过。会不会便秘，跟水分摄入多少有关系，宝宝容易便秘，说明身体内水分摄入不足。别说宝宝了，就是大人不爱喝水，也会容易上火呀，何况是三岁的孩子。所以平时多让孩子喝水吃水果（火龙果缓解便秘效果很不错）。多吃青菜等含纤维的食物，这样可以预防和缓解宝宝便秘。
两岁宝宝吃什么助排便的？日常多做什么蔬菜给宝宝吃好啊？
很多家长肯定都遇见过这样的情况，宝贝在排便的时候，小脸憋得通红，小拳头用力攒着，嘴里发出嗯哼嗯哼的声音，表情很是痛苦，可是家长期待的臭便便却还是没有被排出来。看着自家宝贝排便时如此痛苦，你的心里肯定也是非常揪心的吧。那该如何预防宝贝的便秘呢？接下来就和大家一起来分享！
什么是便秘？那么什么才是便秘呢？其实便秘是一种常见的消化道症状，不论是成人还是孩子都有可能出现便秘。简单的说，当孩子出现排便时间长、大便干硬、大便量少，严重的时候孩子排便会感觉疼痛，甚至是出现便血的情况，就可定义为便秘。
以上这些症状对于家有便秘情况的孩子的家长来说肯定是不会陌生的。想必家长们肯定为此十分苦恼，并且也尝试了很多方法吧！比如说给孩子使用开塞露；或者用肥皂条塞肛；便秘情况严重的孩子家长说不定还会选择给孩子使用泻药吧！
为啥会出现便秘？那究竟为什么孩子会产生便秘的情况呢？大多数的孩子的便秘问题一般都不是病理性的。因为在现今社会，婴幼儿童以及青少年便秘是非常常见的现象，究其原因归根总结就是家长喂养上的问题以及孩子排便习惯的问题。
一、饮食问题
1比如较小的婴幼儿便秘，大多是奶粉添加的问题。现在的妈妈更倾向于给宝贝选择奶粉而不是喂养母乳。因为奶粉不像母乳那样水分充足，并且奶粉里含有的营养成分也没有母乳的营养成分有利于宝贝消化吸收。而有些宝妈为了让宝贝尿少一点，不按照奶粉上的要求来冲奶粉，而是把水刻意的减少，而宝妈又没有及时的给宝贝合理的喝水，这样一来吃奶粉的宝贝的大便会比较干燥，更容易产生便秘问题。
2.儿童青少年便秘大多是饮食结构安排不够合理造成的。现在的孩子非常喜欢吃油炸食品或是超市卖的包装零食等。并且还不喜欢吃蔬菜水果，这就大大增加了饮食中蛋白质和脂肪的摄入量，并且还没有喝水的习惯。这就形成了非常不合理的饮食习惯，大大减少了膳食纤维的摄入。而膳食纤维是人体必须摄入的营养素，它进入人体胃肠道后是不会被消化掉的，因为它起着促进胃肠道蠕动，增加大便体积，有助于大便排出的作用。
3.有些药物也会引起便秘，常见的一种是治疗缺铁性贫血的铁剂，一般孩子吃得过多，它会使大便变黑及硬，所以宝妈们要严格遵嘱医生的，不要私自乱给孩子补充营养剂！
二、排便习惯问题
孩子不像我们成人有自主排便的意识，而孩子又比较容易受外界的影响而去做某件事情！如果在孩子玩的很开心的时候身体有了便意，那么孩子是会故意忍住不去排便，而选择继续玩耍。这样就造成了大便停留在肠道中，而这时大便就会吸收肠道的水分，从而导致后面的排便的不通畅，这样孩子大便时就会产生疼痛感。往往在这个时候，很多孩子都是会有意识的去拒绝排便，这样就会恶性循环，肠道内积聚的大便就会越来越多，最后甚至还会造成大便失禁。因为肠道中堆积的大便实在是太多了。随着时间的推移，直肠不断的扩张，而肛门就会不易松弛，那么宝宝的排便反应就会相应的减弱，那么就会形成慢性便秘。
便秘之后怎么办？ 如果孩子已经发生了排便时间长、大便干硬、大便量少，严重的时候孩子排便会感觉疼痛，甚至是出现便血的情况，我们应该怎么办呢？我们要通过怎样的途径来缓和宝宝的便秘问题直至最终完全解决这个问题。
一、饮食方面的调整
对于一岁以下的婴儿来说，妈妈们应该尽量克服一切困难，让宝贝得到母乳的滋润。这样你收获的不仅仅是宝贝会减少便秘的风险，还有宝贝抵抗力等一系列的变化，还有母子之间感情的增进。
而对于幼儿儿童和青少年这几个年龄层的宝贝来说，我们应该合理安排他们的饮食，保证饮食的多样化，多安排水果和蔬菜，增加谷薯类和粗杂粮多摄入。不仅仅是对于便秘来说，对于整个身体来说，只有摄入的营养素能够均衡了，身体才会有足够的力量去抵御一切疾病的侵袭。
便秘食物调理举例：
二、喝水习惯的培养
水是生命之源，这话一点也没有夸张！人不进食可以活的日子可比不喝水能活的日子要长的多了，由此一点就可以看出水对于人体的重要性。水不仅可以调节人体的各项组织器官等作用，它还能起到润滑肠道的作用，是大便更加顺利的排除体外。宝贝们排便困难其中一个重要的原因就是大家的喝水量很少，根本不达标。所以我们家长必须要做的首要任务就是给孩子培养一个良好的喝水习惯。
三、培养良好的排便习惯
家长应该有意识的定时给宝贝进行排便，时间最好调整在早上起床之后，最好是喝完一杯温开水之后再进行排便，这样有利于肠道的润滑，更有助于大便的顺利排除。只有养成固定的时间段排便，使之形成一种条件反射，宝贝才会天长日久的正常排便，这样便秘就很难找上门啦！
家长还必须不断的给宝贝灌输正确的排便思想，告诉宝贝不管在任何时间任何地点，手头上有任何事情，只要有便意，不管是大便还是小便，都必须上厕所去解决掉，千万不能憋着！并且告诉宝贝如果憋着强行逼退便意之后会有哪些危害，让宝贝知道自己的行为会带来哪些严重的后果。宝贝有自己的判断能力，他们会知道自己该如何去取舍。
并且宝贝在排便过程中最好能够安静的进行，不要让宝贝玩耍任何玩具，或是家长总是和宝贝交谈，让宝贝根本无法专心与排便上。这样就很容易会造成排便困难的后果。让宝贝了解到一个人做事必须是一心一意的，切忌不可三心二意。
四、坚持每天都有运动
让宝贝每天都养成运动的习惯，这不仅可以增强宝贝的体能，从而增强宝贝的抵抗力。还可以促进胃肠道的蠕动，有利于大便的排出。运动对于一个孩子来说，是真的不能少的一件事情。但是有一点需要注意的是，在孩子运动之后肯定会出大量的汗液，所以这个时候要及时合理的给宝贝补充好水分，这样才不会因为身体流失大量水分而使肠道也相应的变得干燥。