接受自己的失败与不足
当一个人在挫折中不断迷失自我时,该如何做?
当一个人在挫折中不断迷失自我时,该如何做?
感谢邀请,在挫败中迷失自我?不太理解这个迷失自我指的是什么,是希望?还是走出挫败明确的方法?不管是哪一种,我认为心理学对此是有一些解释和通路可以参考的,希望我的回答对你有所帮助。
挫败能够带来哪些影响?当一个人能够感受到某件事情带来的 挫败感时,就意味着,这个过程中发生了一个失衡,即自我期待与实际结果之间产生了偏差。
在这个过程,我们也需要搞清楚一个问题,这种挫败感是来源于这件事情本身,还是来源于我们对自己的期待太高而产生的自我批判。
这是很不同的区别;前者在于,我们能够从这件事情上吸取经验,快速调整,而后者则是对于自我的否定,就很容易陷入你说的迷失。
当一个人不再相信自己是完成任务的重要一环时,焦虑和逃避就自然会出现。
挫败对于每个人的效果是有差异的,但是都有可能经历这样的几种心理状态:自责、难过、愤怒、焦虑等等,这些情绪的出现是相对正常的,毕竟,我们对此付出了辛苦。
所以,我猜测,你是陷入了自我否定的“陷阱”当中。
在挫败当中,我们需要调整哪些思维来帮助自己?第一种,很直接,挫败的主观和客观因素是什么?
几乎没有所谓的挫败是毫无原因的;找到主观和客观因素原因的关键并不在于你要给失败寻求一个解释,而是帮助我们发现,失败的因素当中,我们需要坦诚接受的以及我们能够在下一次提升的。
从这点来说,迷失自我并不是真的迷失了,而是我们会习惯性地陷入“反刍思维”当中,反复的“咀嚼”那个让我们感受挫败和痛苦的感受。所以,我们需要先从这种感受当中脱离,然后再思考其他现实的问题。
第二种,很有帮助,找到一个能够信任的支持。
可能你是个男性,通常情况下,男性习惯于在体验挫败后用封闭自我的方式来帮助自己恢复;或许这种方式会让你觉得很安心,似乎像个保护壳一样。实际上,如果你能够找到一个能够信任或是给你建议的人,尝试给他说一说,这会在很大程度上帮助你理清思路,所谓“旁观者清”。
无论是时而,在我们情绪不佳、思维混乱的时候,旁人总是能够帮助我们清醒,前提是,我们也需要借助自己的思考来进行分辨,这是帮助我们的思维重新获得活力很重要的一个渠道。
第三种,重新制定“复活”计划。
一个人陷入“反刍思维”时,那种哀怨和痛苦,似乎是全世界都理解不了的。
但是,人们习惯于以“先疗伤、后出发”的方式来应对痛苦,身体的伤能够康复,但是,内在的痛苦,并不是靠脑子想通的,而是用行为赋予“新目标、新方法”新的意义,让自己能够用行动来获取新的体验和兴趣。
或许你在想一个能够完全翻盘的机会,让挫败似乎成为一件从未发生过的事情。但是,不得不说的是,这种幻想无法实现;所以,在处理我们诸多幻想的同时,动起来,哪怕只是跑跑步,练练字,也会让自己收获不一样的体验。
我们会看到很多抗挫能力很强的人,他们通常在这种情况下,会迅速通过某种行动来恢复自己的活力;或许这个人曾经是个大老板,但现在要做搬运,但对于他来说,除了生存,更多的是,让自己体验到一种实实在在活着的人感觉。
最后,我也想给你一个鼓励,我也曾经有过非常挫败的感受,至少对我而言是的,但是,我相信刚才给你说的那些步骤,一定会给你带来不一样的体验和改变,希望你加油。
感觉自己很失败,无所事事怎么办?
你多少人从出生就是强人的,还有多少人都是从失败中走出来成功的,相信自己会从失败中走出困境的,我从下岗一无所有靠打另工,补交养老保险,现在走到终点退休,虽说退休金不多,能吃饱肚子我就知足了,过好美一天,这不还学会上网,请你要自信。