产后吃什么才能恢复的好
产妇哺乳期吃哪些有益于身体恢复及增加奶水？
产妇哺乳期吃哪些有益于身体恢复及增加奶水？
1、黑芝麻
专家建议哺乳期的产妇在日常生活中应该适量多吃些黑芝麻，我国中医指出黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。并且经过现代医学的研究证明，芝麻中含有大量丰富的脂肪、蛋白质等营养物资，除此之外还有糖类、维生素A、维生素E、磷脂、钙等成分，这些营养物质都可以促进产妇的雌激素，从而保证乳汁的大量分泌。而且黑芝麻中还含有大量丰富的多种人体必需的氨基酸，这种物质在维生素e、维生素B1的作用参与下能够快速的促进人体的代谢功能。
2.花生
经过大量的研究证明，花生对脾虚反胃、水肿、妇女白带等症状都具有很好的治疗功效。同时对产妇产后常见的贫血、出血症、肺燥咳嗽、奶水不足等都具有很好的调理功效。而且在花生中还含有脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸等营养物质，不仅营养丰富同时这些营养物质还十分有利于人体的吸收以及利用，这对分娩后肠胃虚弱的产妇而言非常重要。而且花生的红衣还具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能的作用，产妇在分娩后很容易有出血症状，这个时候多吃些花生的红衣，便可有效止血。
3.
不仅是我们日常生活中极为常见的一种瓜类蔬菜，同时它还是一种极为常见的中药材。我国中医将又称之为网、壳、瓜络、筋等，就是在成熟发黄干枯后摘下去除外皮以及果肉、种子后洗净晒干，就成了我们常说的瓜络。通常情况下络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。我国中医指出络味甘性寒，适当食用可有效起到通行经络和凉血解毒的作用，同时对产后的气血阻滞、经络不通等更具有极好的治疗功效。面对哺乳期吃什么奶水多的问题，络就是不错的选择。
4.金针菜
在哺乳期间多吃些金针菜同样有利于促进乳汁的分泌，这种植物蔬菜中所含有的营养物质十分的丰富，每100克干品含蛋白质14.1克。除此之外在金针菜中还含有丰富的维生素b1、b2等营养，因此具有宽胸、利尿、止血、下乳等。
对于哺乳期吃什么奶水多的问题，以上这些食物都是最好的选择，不仅具有很好的下奶功效，同时还十分有利于产妇的身体恢复。
生孩子出院回家吃什么？
生完孩子出院了，就是回家坐月子，产后产妇体虚，不能吃辛辣，油腻，寒凉的食物，这对恢复身体很不利。
平时吃一些含有丰富蛋白质的食物，如瘦肉，鸡蛋，奶制品等 。还要适时补充营养，如鸽子汤，黑鱼汤 ，母鸡汤 等，少食多餐。新鲜蔬菜，水果也要吃补充维生素。这样恢复起来比较快。