成年人胆子越来越小是怎么回事
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性？
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性？
一个人胆小怕事的原因是多方面的，遗传基因占很大关系，虎门无犬子就是这个道理。后天的培养锻炼很重要，有些人长期生活在受约束的小环境内，不经大环境大风大浪的培养锻炼，胆子也不会大起来。比如一个人从没有在很多人面前演讲过，让他突然去演讲，一定担心拘谨，多演讲胆子就大了。一个战士没有上过战场，第一次到战场会害怕的，经过多次参战就会勇敢起来。还有受教育的影响。一个人从小受的教育是懦弱性教育或者娇声娇气的教育这个人胆量也大不到哪里去。责任意识也是是否担小怕事的原因，没有责任心，没有追求，一般会胆小怕事的。再有就是受到某种惊吓和刺激胆子一下子小起来。所以要改掉胆小怕事的性格，就要针对以上产生胆小怕事的原因去具体分析，是什么原因造成的就从原因入手去解决担小怕事的性格。至于遗传基因造成的可以在后天多加锻炼也会改掉胆小怕事的性格。
怎么克服胆小的心理？
胆小很大一部分原因是出现在父母的身上，那么对于成年人就要重新建立自信，对于孩子来说胆小就多鼓励孩子，在生活和学习中给孩子一定的鼓励，加强孩子承受失败能力的训练
但现实是因为没有掌控力，对所面临的问题没有能力应对或者应对单一。这与早期安全感建立不许有关，安全感不足就会影响到人后面的发展，自主性的发展不足，主动性发展也不好，所以说安全感是人生的底色，没有安全感的人就会胆小，就会退缩，就不能主动完成需要能力的事情，也很少具有创造力。安全感不足该如何改变呢？那就提高自己的掌控力，比如不敢上场打篮球，那就先把篮球练好，现在小范围没大，再慢慢扩大自己的范围，这样有了掌控力，胆量这就走了，所谓艺高人胆大，说的就是掌控力的问题。
尝试做些不可能的事
你内心很渴望战胜的，但却不敢的事情，可以尝试着去做下。先从运动开始，比如一些高难度的运动，如游泳，要知道不怕水的人，学游泳觉得是需要勇气的。
多读书增加自己的知识量
有知识的人，心中有底气，说话也自信。这是客服胆小怯场的好办法，多读书点，多多增加自己的知识量吧，让自己成为一个有才华的人。
坚持跑步
运动锻炼里面，我觉得跑步是最能给人力量的一种运动。不在健身房的跑步机上跑，就去公园，去操场跑，因为有行人看着你跑，也是锻炼你胆量的一种方式。
可以练下冥想
冥想属于瑜伽里一种，它主要是锻炼你的内心，让内心变的强大。而不需要真正的去做瑜伽动作，可以练下冥想，能让自己的内心强大起来。
与人相处不要惹事
这是我父亲经常教导我的，与人相处要客客气气的，能忍则忍，不要招惹是非。退一步海阔天空，没有必要争一时口快，惹下麻烦不值得。
事情来了也不怕
但是事情主动找到你头上来了，也不怕事，你越害怕，别人越敢欺负你。要知道是福不是祸，是祸躲不过，既然躲不过，就勇敢面对。