运动横隔膜抽筋是怎么回事
健身后，怎样拉伸比较好？
健身后，怎样拉伸比较好？
从胳膊到脚脖子都需要拉伸。
不管你健身什么项目，有没有发现都会用到胳膊(支撑，辅助力量)，腰(辅助力量)腿和脚。所以，健身后一整套的拉伸是必不可少的。但是有的人觉得健身后已经够累了，再认真拉伸，真的没耐心。在这里，给你的回答就是:宁愿每个部位都拉伸十几秒也不能健身完一点都不拉伸。
下面来简易介绍具体部位拉伸方法。
脖子：仰头到尽大力，低头尽大力，顺时针专两圈，逆时针转两圈。
胳膊：扩胸运动十下。
腰:侧弯腰指尖够脚尖，每边十下。
腿:泡沫轴最方便舒服！
脚:脚尖点地转圈圈。
我虽然不是健身教练，但我为了他瘦了30斤，走过不少坑。有些经验还是总结的有的。
希望能帮助到你。
鲁迅为什么反封建？为什么看到的都是人性中丑陋的一面？
除了自己不骂，谁都骂。
其实鲁迅一点也不反封建，相反骨子里是一个很封建的人。首先鲁迅自己就是封建礼教的受害者被强迫和素不相识的老婆结婚，他一辈子也没有挣脱封建礼教的束缚，最后只好在外养小三和私生子。其实鲁迅骨子里的思想和封建思想是一致的，就是从思想上教化大众，认为思想上被教化了，社会就进步了，几千年来封建社会就是这么干的。他从来没有看到制度在社会起的作用。