孕妈吃什么有助睡眠
孕妇晚上睡眠不好吃什么?
孕妇晚上睡眠不好吃什么?
女性怀孕,身体会产生很多变化,在晚上的时候频繁起夜,睡眠严重不足,睡眠对孕妇来说很重,睡眠不足会对宝宝的发育产生一定的影响。我们可以在睡觉前喝点牛奶,此外小米也对孕妇的睡眠有一定的帮助,因为小米含色氨酸最为丰富。还有核桃,桂圆等。
孕妇晚上吃什么好?
孕妇晚餐可以吃一些胡萝卜和木耳,也可以吃一些蔬菜,如蘑菇、莴苣、鸭肉、茄子等。注意不要偏食,也注意肉和蔬菜的搭配,要合理,孕妇注意晚餐不要吃辛辣的食物,不要吃太咸的食物,也不要吃冷油腻的食物,孕妇睡觉前也可以适当喝一些牛奶。