初中生应该如何锻炼自己的专注
一个成绩较好的中学生怎样更精准地规划时间与节省时间？
一个成绩较好的中学生怎样更精准地规划时间与节省时间？
中学生合理安排时间，是为了提高学习效率，提高学习成绩。注意事项如下：
1.养成良好作息习惯。
起床和晚上睡觉时间，根据自己的生物钟来安排，建议保持午休习惯，可以提高下午和晚上的学习效率。良好的作息习惯有助于自己时刻保持良好的精神状态和学习状态。
2.合理的膳食结构。
学习用脑较多，建议多补充健脑的核桃，花生等果壳类食物。另外，牛奶，鸡蛋，新鲜水果建议每日
摄入。
3.课间活动时间不可呆在教室里。
上课时候大脑不停思考，下课了大脑也需要放松。正常室外3分钟就可以让大脑充满活力，室内需要7分钟以上。
4.高效的学习习惯节约复习时间。
上课前预习，找到问题，上课用心听讲疑点。当日作业当日做完，不会当天解决不遗留问题。该背诵的当天背完。
5.实用的学习技巧
笔记本，纠错本必备。用思维导图总结知识点。制定每日计划。
总之，一天24小时是有限的，提高了学习效率就是节省了时间。建议每天保持好的精神状态，新知识先理解再练习，错题纠错重点练习，坚持下去，学习成绩会越来越棒的！
附清华学霸时间计划表
中学生思维拓展与专注力提升？
1、大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间(10-20分钟)选择自己喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，注意力能逐步集中，理解能力也会增强。
2.加强体育锻炼，多跑步、拍球、跳绳，常进行有氧运动，加强血液循环功能，也是防止精神疲倦、锻炼协调能力，提高注意力的好方法。
3.选择一些自己喜欢的事，训练自己长时间专注地做。譬如我喜欢读小说，我就是从读小说开始锻炼自己长时间专注地。当然，要学会适当的休息，才能保证足够的专注。