月子里早餐一般吃什么最好
坐月子期间下午适合吃什么？
坐月子期间下午适合吃什么？
月子期间一般正餐3次，加餐2-3次，前两周饮食清淡，第一周以素食为主，第二周可以少量加入肉类，第三周以后逐步增加肉类，确保营养均衡。
1.早上起床后，首先喝一杯温开水，清理肠道。
2.早饭：粥（小米，杂粮，八宝等）?主食（馒头发糕等）?鸡蛋1个
3.上午加餐可以吃一些水果（苹果，香蕉等，可以加热一下）。
4.午饭：主食?炒蔬菜?紫菜蛋花汤
5.下午加餐可以吃一包每日坚果，或者酸奶。
6.午饭：汤面条等
7.晚上的加餐，可以喝一杯牛奶，加一个小面包
以下有一些菜谱的参考
月子早餐怎么做？
一般月子早餐还是以清淡易消化为主，所以杂粮粥是少不了的主食，然后搭配面食的小肉包，或者碳水的荞麦面包，三明治，再配上浓浓的纯牛奶，还有一些果蔬就基本差不多了，营养也比较全面。