如何正确缓解心理压力
朋友们最近感觉压力好大,该如何解压?
朋友们最近感觉压力好大,该如何解压?
首先降低期望值,目标设置的低一些,碰到不开心的事,多听听音乐,做一些喜欢的事情,分散一下注意力,碰到困难,要时刻提醒自己,一定可以战胜困难,给自己相应的自信心,学会换位思考,任何事情都有两面性,从一个方位看,可能是悲观的,换一个角度看,可能会别有洞天,学会运用运动来减压和发泄情绪,比如健身,喊,跑,跳等方式可以起到减压的效果,试着做一做,不要给自己太大的压力
生活压力太大,感觉心塞的时候如何解压?
消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活习惯和生活态度是根本。 人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空,保持内心平静,才会感到轻松。