如何正确缓解心理压力
朋友们最近感觉压力好大，该如何解压？
朋友们最近感觉压力好大，该如何解压？
首先降低期望值，目标设置的低一些，碰到不开心的事，多听听音乐，做一些喜欢的事情，分散一下注意力，碰到困难，要时刻提醒自己，一定可以战胜困难，给自己相应的自信心，学会换位思考，任何事情都有两面性，从一个方位看，可能是悲观的，换一个角度看，可能会别有洞天，学会运用运动来减压和发泄情绪，比如健身，喊，跑，跳等方式可以起到减压的效果，试着做一做，不要给自己太大的压力
生活压力太大，感觉心塞的时候如何解压？
消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。 人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空，保持内心平静，才会感到轻松。