什么汤比较养胃适合孕妇
孕期补钙，除了钙片喝骨头汤和喝纯牛奶哪个更好？
孕期补钙，除了钙片喝骨头汤和喝纯牛奶哪个更好？
说到补钙，骨头汤和牛奶压根就不在一个级别上，牛奶是补钙效果最好的天然食物，无他能及。没错，骨头中确实含有大量的钙，但并不意味着骨头汤也含有丰富的钙。
曾有专家进行了专门的检测，猪排骨500克、去离子水1500ml、醋（总酸度为4.6656g/100ml）70ml，装入瓦煲用500瓦电炉加热煮沸后维持70分钟后。得到骨头汤1243毫升，含有钙35毫克，其中6毫克是醋中含有的，从骨头中熬出的钙只有29毫克，相当于每100毫升骨头汤含有2.3毫克钙。而牛奶的含钙量是多少呢，每100毫升牛奶约含有105毫克的钙！105:2.3，您说能在一个级别上吗？
除了含钙量高，牛奶中的钙最大的优势还在于它特别容易吸收，几乎是所有食物中钙吸收率最高的，可以说是喝多少补多少，每100克牛奶中含钙105毫克，如果您每天喝半斤牛奶，就可以获得近300毫克的钙！所以即使它的钙含量没有紫菜、黑木耳等蔬菜高，但胜在吸收率高，所以多喝奶才是补钙的王道。
要补钙，喝骨头汤那是瞎掰。尤其是孕育着小生命的孕妇，千万不能偏听偏信。根据中国营养学会的建议，孕早期、孕中期、孕晚期钙的适宜摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克，这么大的需要量，除了适当补充钙片外，食补靠什么？
喝牛奶、多吃奶制品是最有效的补钙途径，每天坚持喝500毫升的牛奶就可获得约500毫克的钙，其次，大豆制品也是高钙食物，每天吃200克豆腐或相当的大豆制品（豆浆除外）大约可获得200-300毫克的钙。除此之外，每天食谱中再来点海产品、绿叶蔬菜等，不但可以补钙，还能获得优质的蛋白质及胡萝卜素等植物化学成分，对胎儿的生长发育都有很大帮助。
(安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 扶贫达人团优秀成员 优质健康领域创作者 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)
怀孕九周天天吐有什么主食可以吃吗？
你好，很高兴为你回答问题，我是一名90后宝妈，有一个17个月男宝宝KOKO。
我在孕早期的时候也吐得很难受，连去个超市看到食材都想吐。
但是不吃又不行，我就吃点会让自己舒服的主食。
吃点面条。面食比较好消化，我会在早上选择吃拌面，加点点醋，吃下去会舒服很多。亲测有效果哦。
吃馒头。一样也是因为面食比较好消化，吃点面食会让自己舒服很多，不会反酸，有时候孕吐的时候反酸干呕超难受。
虽然我这样说可能会说是反面建议，我在上面都吃不下的情况下，喝雪碧，雪碧里有糖，是碳水化合物，又带汽，喝了特别舒服，打一嗝超级愉悦。
我再推荐一个我的小秘方，就是紫菜番茄汤加米饭，也是不错的选择，酸酸的吃了很开胃。
以上四种都是我在怀孕的时候吃的孕吐食材，亲可以参考试试看。
孕前期不需要太在意自己吃什么，吃不下也没事，尽量吃自己喜欢吃的，别让自己胃空着，胃空的时候反胃比吃下去还不舒服。前期宝宝不从妈妈的饮食中吸取营养，在吃得下的情况下只需要按照过去怀孕前的一日三餐就可以。
祝宝妈生个健康可爱的宝宝。
我是烦恼的猴子哥，KOKO妈咪，一边学习育儿，一边分享经验。关注@烦恼的猴子哥，让我们一起跟宝宝成长吧，欢迎在评论区留下你的观点。期待你的转发、点赞与关注！