焦虑症的人最怕的三种东西
有体检焦虑症怎么办?很害怕体检?
有体检焦虑症怎么办?很害怕体检?
焦虑症的患者常有紧张不安,提心吊胆,害怕的情况,基于患者是对体检恐怖,我觉得患者可以给自己一些暗示,比如说“体检一点也不难,一点也没有什么问题的,一下就好了,体检一点都不可怕”这个样子,安抚自己的焦虑情绪,比如做一些放松的动作等等。
如何克服对不确定性的焦虑?
谢谢邀请:
如何克服不确定焦虑,说到焦虑每个人都有,比方等人、等车、赶路都会焦虑。
把我的经验分享给大家,
记得去年的9月20日去杭州参加会议,我们家住的地方离车站有一段路程,班车很少,离上车时间半小时,(家属也陪同),这时我的焦虑就上来了,感觉呼气急、心跳加快、最后出门打的赶上了去无锡的车。通过这件事我总结了四点。
第1:不确定,也就是任何焦虑是什么原因引起的,找出原因和解决的办法,这样就可以让焦虑降低到最低。
第2:提前做准备,我们把要办的事提前做好,这样遇到事后心中有底不心幌。
第3:培养自己,任何一件事都有不确定,(有了自信心,人的焦虑也会降低)。
复盘:生活中会遇到我们想不到的不确定与确定,我们能做的就是顺其自然。在生活、工作中学会生活,有一个积极向上的乐观心态,保持一个好的心情,遇事不急、找出问题、相信自己、一定成为更好的自己。不知能帮助到您,只是建议,供参考,也可在评论区留言,谢谢!