全身脂肪减肥操30分钟 开合跳每天多少个减肥,怎样跳最合理?
开合跳每天多少个减肥,怎样跳最合理?看一个人能不能身体强壮。我一般一口气跳30下左右,做四组。然后原地高抬腿,每次40左右,做3到4组。然后,在餐椅上卷腿或剪刀